En øl for trening

Dette er det mange som lurer på om trening etter man har drukket kan være skadelig, og hvor lenge de eventuelt burde vente med å trene. Som med alt annet kommer dette an på mengde og hyppighet.

Drikker du et par øl eller et par glass med vin, kan du helt fint trene dagen etterpå.

Har du derimot drukket store mengder alkohol, sovet lite, og er i bakrus, er det ikke spesielt lurt å trene ettersom dette kan virke nedbrytende på kroppen.

Trening og alkohol samme dag

Alkohol virker dehydrerende, det samme gjør trening. Både trening og alkohol er en påkjenning for kroppen, og etter begge deler trenger kroppen å restitueres. Hvis du trener i bakrus når du er både dehydrert og lite uthvilt, vil treningen kunne virke nedbrytende istedenfor oppbyggende på kroppen.

Mye alkohol og mye trening kan altså virke mot hverandre. Er du derimot en mosjonist som ikke er så opptatt av å få maksimal effekt ut av hver treningsøkt, er det greiere å trene dagen derpå, men heller ikke for en mosjonist er det lurt å trene hvis det har