Treningsprogram fullkropp styrke

Økt 1: Fullkropp styrke – Baseløft

Prøv økten her

Har du lyst til å teste en baseøkt med vektstang som eneste utstyr?

Sjekk ut denne økten med kun fire øvelser, men ikke la deg lure – den er tung for det om!

Treningsprogram fullkropp dame

Lykke til.

Økt 2: Fullkropp funksjonell trening –

Prøv økten her

Denne treningsøkten er for deg som ønsker en ny utfordring, både når det kommer til ulike øvelser, men også når den kommer til muskelstyrken din.

Er du vandt med CrossFit fra tidligere, vil mye være kjent – men ikke fortvil om øvelsene er nye for deg. Ta en titt på videoen nedenfor for å se hvordan du kan utføre treningsøkten. Have fun and get sweaty!

Økt 3: Funksjonell trening – Kettlebell Madness

Prøv økten her

På leting etter en styrkeøkt for hele kroppen som krever minimalt med utstyr?

Økten er delt inn i tre runder av funksjonell trening og blant annet AMRAP. Selvom du ikke har vært borti denne typen trening fra før, vil du enkelt kunne følge opplegge