Chiapudding kokosmelk

Tips & triks

Vet du hvorfor disse frøene er så sunne? Først og fremst inneholder chiafrø lite kalorier og godt med fiber som gjør at du holder lenger på metthetsfølelsen.

I tillegg er disse «superfrøene» svært rik på omega-3 og 6 fettsyrer. Her får du ti lure måter å tilføre chiafrø til kostholdet ditt.

Spis dem slik de er

Frøene kan spises som de er eller du kan spire dem.

Chiapudding oppskrift

Det beste er å knuse/male frøene så mye som mulig for å få best tilgang til det sunne fettet.

I yoghurt eller frokostblanding

Dryss gjerne chiafrø over yoghurt, frokostblandinger eller tilsett dem i smoothies for et mer fiberrikt måltid.

Lag chiapudding

Lag chipadudding som et sunnere dessert alternativ, men den gjør seg også bra som en frisk frokost.

Til en person trenger du 2 ss chiafrø, ml væske (kokosmelk smaker himmelsk), agavesirup etter smak. Topp det hele med noen friske bær!

Knekkebrød og brød

Chiafrø egner seg utmerket i knekkebrød, brød og andre bakv