Matprat spennende gjestemat

Gjør både kroppen og plånboken glad gjennom å ta med matlådor til lunsj! Kostexperten bjuder på sina bästa tips till dig som vill fixa nyttiga måltider på ett kick.

Matkasser er et smidigt sätt att hålla koll på exakt vad du stoppar i kroppen till lunch.

Ofte er det dessutom avsevärt mycket billigare att äta medhavd mat än att köpa uteluncher. Trenger du litt ny inspirasjon til gode og sunne matlådor? Var så god!


Anna Eliasson, programansvarlig på viktminskningsprogrammet Itrim, deler med seg av smarte tips som gjør matlåderutinen smidig og velsmakende.

Middag oppskrifter

Foto: Pressbild

1. Lær deg lagom-lunsj

En fingervisning om hva som er en lagom stor lunsjportion får du om du bruker din håndflata som storleksmått. Måtta proteinmängden med din handflata (storleken och tjockleken av din hand utan fingrar) och kolhydratmängden med din knytnäve så får du ett hum om hur stor en portion är för dig.

2. Laga en bonusportion

Gör till en vana att köpa och laga till mer än vad som går åt när du