Tren hele kroppen med 4 øvelser

Baseøvelsene trener mange muskelgrupper samtidig som de gjør at du får mest igjen for den tiden du legger i treningen din.

De såkalte baseøvelsene har en del fordeler.

Fullkroppsprogram baseøvelser

De er langt i fra det eneste du bør fokusere på om du ønsker å bygge maksimalt med muskelmasse, men de kan være et fint sted å starte for deg som ikke har så mye erfaring med styrketrening og vil ha mest mulig ut av den tiden du legger inn til trening.

Baseøvelsene kan være teknisk vanskelige, men med litt terping samt å filme deg selv utføre dem kan det bli veldig bra.

Er du veldig usikker, spør en personlig trener om det er noe du lurer på. Om det ikke er en PT i nærheten kan du spørre noen du vet trener baseøvelsene ofte. Selv om mange påstår at baseøvelsene kan knekke ryggen din i to og skyte kneskålene bort til ytterdøra er de nok ikke så farlige.

Den viktigste grunnen til å gjøre dem ”riktige” er at du vil løfte mest mulig effektivt slik at du kan løfte me